چرا کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود ؟
بسیاری از والدین نگران این هستند که فرزندشان وقتی نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود ، کابوس می بیند یا وحشت می کند ، و من اغلب می بینم که دیگران اعم از دوستان، بزرگان خانواده توصیه هایی می کنند که در واقع چندان کارآمد نیستند. دلایل زیادی وجود دارد که کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود و امروز من توضیح خواهم داد که کابوس ها و وحشت های شبانه چه هستند و چگونه می توان آنها را پاسخ داد ، تا به والدین کمک کنم این مسئله را تشخیص دهند که آیا این احتمالاً علت بیداری شبانه فرزندشان است یا نه؟
تفاوت بین کابوس شبانه و ترس های شبانه
کابوس ها
کابوس ها در آخرین قسمت شب اتفاق می افتند. هنگامی که کودک یک کابوس را تجربه می کند ، نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود ، صدا می کند و واقعاً ترسیده به نظر می رسد. در این شرایط کودک می تواند توسط والدین خود بیدار شود. هنگامی که کودک شما یک کابوس را تجربه می کند مهم است که به سراغ او بروید و به او اطمینان دهید که در کنار او هستید و از سلامت او نیز مطمئن هستید. وقتی کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود او را به اتاق خودتان نیاورید و در تخت خواب خودتان آرامش نکنید یا بعد از کابوس در در رختخواب او نخوابید ، زیرا ممکن است این عادت ایجاد شود که شب ها با شما بخوابد. اگر کودک شما به طور منظم کابوس می بیند ، بهتر است علت را مشخص کنید. آیا در طول روز اتفاقی می افتد که باعث کابوس در شب شود؟ آیا کودک نگران چیزی است؟ همچنین ، ببینید آیا در طول روز چیز ترسناکی را تماشا می کنند یا یک بازی دیجیتال ترسناک را بازی می کند؟
مهم است که کابوس را در روز بعد شرح ندهید و در مورد آن بحث نکنید زیرا این باعث مهم شدن آن در ذهن کودک می شود. اگر کابوس شب قبل کودک شما را نگران کرده است و او نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود اجازه دهید آن را مطرح کند و راجع به آن حرف بزند. سعی کنید آن را برای کودک خود به عنوان یک “کابوس” برچسب نزنید زیرا احتمالاً ایجاد ترس می کند.
اگر کودک شما شروع به ذکر ترس از چیزهایی مانند هیولا قبل از خواب می کند ، بهتر است از چیزهایی مانند اسپری هیولا استفاده نکنید. (ساختن یک اسپری تصنعی به عنوان اکسیری که هیولاها را نابود می کند.)
چرا که این کار احتمالاً :
الف) در ذهن کودک شما تأیید می کند که چیزی برای ترسیدن وجود دارد ، و ب) می تواند منجر به این شود که شما در ادامه نیاز به انجام کارهای بزرگتری پیدا کنید تا ترس او را برطرف کند. در عوض می توانید از کودک خود بپرسید چه چیزی باعث می شود احساس امنیت بیشتری داشته باشند. آنها ممکن است شما را با ایده ای خاص متعجب کنند.
وحشت شبانه
برخلاف کابوس ، وحشت شبانه در چند ساعت اول شب اتفاق می افتد. گاهی کودک نیمه شب با فریاد از خواب می پرد چرا که یک وحشت شبانه را تجربه می کند ، فریاد می کشد ،دستهايش راتكان مى دهد ، صدا می کند. هنگامی که به سراغ کودکی می روید که دچار وحشت شبانه شده ، متوجه می شوید که او به حضور شما واکنشی نشان نمی دهد حتی شاید چشمانش باز است اما بیدار نیست.
کودکان به ۳ دلیل عمده وحشت شبانه را تجربه می کنند و نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود: ۱) اگر تب دارند ، ۲) خسته شده اند یا ۳) تحت تاثير وقايع مثبت یا منفی تأثیرگذار بر زندگی قرار دارند. اگر کودک شما دچار وحشت شبانه است سعی کنید زمان خواب را ۱۵-۳۰ دقیقه به جلو بیندازید گاهی این امر برای ناپدید شدن آنها کافی است. اگر عوامل استرس زا در خانواده وجود دارد ، پس سعی کنید زندگی روزمره را تا حد ممکن طبیعی و سازگار نگه دارید تا به کودک اطمینان دهید. همچنین مفید است که توجه داشته باشید که رعب و وحشت در شب می تواند یک مولفه ژنتیکی داشته باشد. این به این معنی است که اگر شما یا شریک زندگی خود در دوران کودکی تان وحشت شبانه را تجربه کرده اید ، پس احتمالاً فرزند شما نیز چنین تجربه ای دارد. هنگامی که کودک شما در معرض وحشت شبانه است ، مهم است که شما مداخله نکنید. سعی کنید با کودک صحبت یا او را لمس نکنید. چرا که این کار به جای کمک به کودک ،می تواند وحشت شبانه را طولانی کند. بگذارید وحشت شبانه روند خود را ادامه دهد و فقط در آنجا باشید تا مطمئن شوید که کودک شما در امنیت است. مشاهده خواهید کرد که فرزند شما روز بعد وحشت شبانه را به خاطر نمی آورد ، بنابراین هیچ تأثیری پایدار ندارد.
اگر هنوز مطمئن نیستید که فرزند شما کابوس دیده است یا وحشت شبانه دارد یا به دلیل دیگری کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود ، لطفاً خونسرد و آرام باشید تا بتوانید به او کمک کنید. بچه ها به دلایل زیادی از خواب بیدار می شوند و بهتر است به این مسئله تمرکز کنید که او در نهایت مقدار خواب مورد نیاز خود را دریافت کند.
برای اطلاعات بیشتر این مطالب مشابه را مطالعه نمایید:
مقابله با ترس از تنها خوابیدن در کودکان
۱۰ ترفتد برای جدا کردن جای خواب کودک
به یاد داشته باشید، بسیاری از مسائل و اختلالات کودکان در سن کم قابل درمان هستند و بخشی از آن ها در بزرگسالی غیر قابل درمان. همین الان اقدام کنید.
جهت مشاوره در جهت تشخیص یا درمان اختلالات مربوط به کودکان و آموزش والدگری (فرزندپروری) می توانید در ساعت های اداری با شماره تلفن ۰۹۱۹۷۹۰۳۱۲۷ تماس حاصل فرمائید.