همه والدین دوست دارند که ایام سه ماه تعطیلات تابستان برای فرزندانشان دوران با کیفیتی باشد. و زمان بچه ها به بطالت و بیهوده سپری نشود. در پی این هدف، یکی از کارهایی که والدین انجام می دهند (که در واقع محبوب ترین و اولین گزینه آن هاست) ثبت نام بچه ها در کلاس های…

چطور می توانیم در فصل امتحانات به فرزندانمان کمک کنیم؟ فصل امتحانات در هر سنی استرس آور هستند. وقتی این موضوع در مورد کودکان و نوجوانان باشد، استرس والدین هم به استرس خود بچه ها اضافه می شود. چرا که خصوصاً در خانواده های ایرانی، به غلط اینطور جا افتاده که والدین خصوصاً مادر قبل…

در مطلب قبل راجع به مایندفولنس صحبت کردیم و مایندفولنس یا توجه آگاهی را تمرین کردیم. در این مطلب میخواهم چند تمرین مایندفولنس برای کودکان را که برای بسیاری از مراجعانم مفید بوده را برایتان توضیح دهم. و در منزل آن ها را با فرزندانتان تمرین کنید. قبل از شروع لازم است ذکر کنم که…

در این مطلب میخواهیم راجع به مایندفولنس یا ذهن آگاهی صحبت کنیم. البته توجه داشته باشید مایندفولنس چیزی متفاوت با مدیتیشن می باشد. هم اکنون چشمانتان را ببندید. به مطلبی که در سطر بالا خواندید فکر کنید و آن را در ذهنتان مرور کنید. عالی شد. شما همین حالا یک تمرین مایندفولنس را انجام دادید….

یکی از سخت ترین مسائل در روند انتقال جای خواب کودک از اتاق والدین به تخت و اتاق خودش این است که چطور در تمام طول شب کودک را در تختخوابش نگه دارید. از تجربیات یک مادر: «وقتی دخترم کوچک بود، و تصمیم به جدا کردن جای خواب او گرفتیم، او در طی شب به…

یک مورد سرکشی نوجوان که شکایت یکی از مراجعینم هست را با هم بخوانیم: میلاد پانزده ساله است و معمولاً آخر هفته ها را با دوستانش سر می کند و شب دیر به منزل بر میگردد. وقتی یک بار به جای ساعت دوازده، ساعت یک به خانه آمد مادرش که بیدار منتظر او نشسته بود،…