چند تمرین مایندفولنس برای کودکان
در مطلب قبل راجع به مایندفولنس صحبت کردیم و مایندفولنس یا توجه آگاهی را تمرین کردیم. در این مطلب میخواهم چند تمرین مایندفولنس برای کودکان را که برای بسیاری از مراجعانم مفید بوده را برایتان توضیح دهم. و در منزل آن ها را با فرزندانتان تمرین کنید. قبل از شروع لازم است ذکر کنم که…
مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست
در این مطلب میخواهیم راجع به مایندفولنس یا ذهن آگاهی صحبت کنیم. البته توجه داشته باشید مایندفولنس چیزی متفاوت با مدیتیشن می باشد. هم اکنون چشمانتان را ببندید. به مطلبی که در سطر بالا خواندید فکر کنید و آن را در ذهنتان مرور کنید. عالی شد. شما همین حالا یک تمرین مایندفولنس را انجام دادید….
پنج کاری که والدین باید در رابطه با یک کودک مضطرب انجام دهند
پدر و مادر یک کودک مضطرب بودن مانند راه رفتن در یک مزرعه مین است. انفجار اتفاق می افتد. باید در حاشیه قدم بردارید و از موانع دور شوید. شما هرگز نمی دانید بحران بعدی چه زمانی اتفاق خواهد افتاد… البته می تواند اینگونه هم نباشد. یک کودک مضطرب شاید دلسوز ترین بچه ای است…
کودک مضطرب و ۹ رفتار غیرمجاز در فرزند پروری
اگر شما والدین یک کودک مضطرب هستید، حتماً متوجه شده اید که گاهی اوقات آنچه دوستان و آشنایانتان برای تربیت فرزندانشان به کار می برند، در مورد فرزند شما مفید نیست. در درمان کودکان مضطرب بارها از والدین آن ها شنیده ام که: (من متوجه نمی شوم همه آنچه که در مورد فرزند دیگرم…
اضطراب در کودکان
بسیاری از بزرگسالان اعتقاد دارند که کودکی ، دوره روزهای بی خیالی و بی مسئولیتی است در حالی که اضطراب شایع ترین مشکل گزارش شده توسط کودکان در تمام سنین می باشد. اختلالات اضطرابی قابل تشخیص در حدود یک کودک از هر ده کودک یافت می شوند و ترس هایی با شدت کمتر ولی پریشان…
ترس های طبیعی کودکان
ما همه در طول زندگی ترس و اضطراب را به عنوان دو هیجان طبیعی تجربه می کنیم. ترس و اضطراب، انسان را وا می دارند رفتارهایی کند که برای بقای او ضروری هستند. در ضمن انگیزش انسان برای کسب مهارتهای انطباقی را می افزایند. اگرچه محققان چند دهه است که ترس ،اضطراب و نگرانی را…