در مطلب قبل راجع به مایندفولنس صحبت کردیم و مایندفولنس یا توجه آگاهی را تمرین کردیم. در این مطلب میخواهم چند تمرین مایندفولنس برای کودکان را که برای بسیاری از مراجعانم مفید بوده را برایتان توضیح دهم. و در منزل آن ها را با فرزندانتان تمرین کنید. قبل از شروع لازم است ذکر کنم که…

در این مطلب میخواهیم راجع به مایندفولنس یا ذهن آگاهی صحبت کنیم. البته توجه داشته باشید مایندفولنس چیزی متفاوت با مدیتیشن می باشد. هم اکنون چشمانتان را ببندید. به مطلبی که در سطر بالا خواندید فکر کنید و آن را در ذهنتان مرور کنید. عالی شد. شما همین حالا یک تمرین مایندفولنس را انجام دادید….

یک مورد سرکشی نوجوان که شکایت یکی از مراجعینم هست را با هم بخوانیم: میلاد پانزده ساله است و معمولاً آخر هفته ها را با دوستانش سر می کند و شب دیر به منزل بر میگردد. وقتی یک بار به جای ساعت دوازده، ساعت یک به خانه آمد مادرش که بیدار منتظر او نشسته بود،…

تولد بچه دوم را چطور به بچه اول اطلاع دهیم ؟ گاهی به والدین توصیه می کنند که خبر تولد بچه دوم را تا مدتی از بچه اول پنهان نگه دارند. بهترین و مهمترین دلیل این امر، آن است که بچه ها درک درستی از مفهوم زمان ندارند. و مدت نه ماه دوران بارداری برای…

مطلبی که در مشاوره ها، دوره ها و از افرادی که در سفر با آن ها آشنا می شوم آنقدر شنیده ام که حسابش از دستم رفته است، این است: «اکنون که جدا شده ام، روان درمانگر من درباره اهمیت همکاری با همسر سابقم در بزرگ کردن بچه ها بعد از طلاق برایم سخنرانی می…

مشکلات خواب کودک چه تأثیری در رفتار او می گذارد؟ مشکلات خواب کودک چه به صورت کم خوابی باشد و چه به صورت خواب بی کیفیت، باعث تغییراتی خاص در خلق و خو و فکر کودک می شود. روانه کردن کودک به سمت جای خواب، همیشه کار آسانی نیست. در عین حال خواب خوب برای…