01
ژوئن,
2021
0مهسا شیر محمدی
مایندفولنس با تمرکز بر بدن (تمرین ستاره ی من)
تمرین ستاره من یکی از تمرینهای مایندفولنس با تمرکز بر بدن است که هدف آن بالا بردن آگاهی از تمام بدن است که با یک تمثیل تجسمی برای راحتی انجام تمرین برای کودکان اجرا شده است. این تمرین را برای حالت درازکش اجرا کرده ام اما در صورتی که کودکی تمایل نداشت می تواند به…