مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست
در این مطلب میخواهیم راجع به مایندفولنس یا ذهن آگاهی صحبت کنیم. البته توجه داشته باشید مایندفولنس چیزی متفاوت با مدیتیشن می باشد. هم اکنون چشمانتان را ببندید. به مطلبی که در سطر بالا خواندید فکر کنید و آن را در ذهنتان مرور کنید. عالی شد. شما همین حالا یک تمرین مایندفولنس را انجام دادید….
چطور برای تمام شب کودک را در تختخوابش نگه دارید
یکی از سخت ترین مسائل در روند انتقال جای خواب کودک از اتاق والدین به تخت و اتاق خودش این است که چطور در تمام طول شب کودک را در تختخوابش نگه دارید. از تجربیات یک مادر: «وقتی دخترم کوچک بود، و تصمیم به جدا کردن جای خواب او گرفتیم، او در طی شب به…
سرکشی نوجوان چگونه رفتاریست؟
یک مورد سرکشی نوجوان که شکایت یکی از مراجعینم هست را با هم بخوانیم: میلاد پانزده ساله است و معمولاً آخر هفته ها را با دوستانش سر می کند و شب دیر به منزل بر میگردد. وقتی یک بار به جای ساعت دوازده، ساعت یک به خانه آمد مادرش که بیدار منتظر او نشسته بود،…
تولد بچه دوم را چطور به بچه اول اطلاع دهیم ؟
تولد بچه دوم را چطور به بچه اول اطلاع دهیم ؟ گاهی به والدین توصیه می کنند که خبر تولد بچه دوم را تا مدتی از بچه اول پنهان نگه دارند. بهترین و مهمترین دلیل این امر، آن است که بچه ها درک درستی از مفهوم زمان ندارند. و مدت نه ماه دوران بارداری برای…
چگونه در بزرگ کردن بچه ها بعد از طلاق همکاری کنید
مطلبی که در مشاوره ها، دوره ها و از افرادی که در سفر با آن ها آشنا می شوم آنقدر شنیده ام که حسابش از دستم رفته است، این است: «اکنون که جدا شده ام، روان درمانگر من درباره اهمیت همکاری با همسر سابقم در بزرگ کردن بچه ها بعد از طلاق برایم سخنرانی می…
با نوسانات خلقی نوجوانان چطور برخورد کنیم؟!
ما والدین چگونه باید با فراز و نشیب های عاطفی و نوسانات خلقی نوجوانان خود برخورد کنیم تا زندگی برای هر دوی ما راحت تر باشد؟ از میان تغییرات دوران نوجوانی، نوسانات خلقی نوجوانان بیشترین ناراحتی را برای والدین ایجاد می کنند. آن ها گاهی یک لحظه غرولند می کنند و غمگین هستند و لحظه…