مشکلات خواب در کودکان (از تولد تا سالهای مدرسه)
مشکلات خواب در کودکان ، در واقع کودکانی که در تنظیم خلق و سطح فعالیت مشکل دارند یا در کودکانی که دچار مشکلات یکپارچه سازی حسی هستند، بسیار به چشم می خورد. اوج مشکلات خواب در کودکان در سنین ده تا دوازده ماهگی که تقریبا همزمان با اضطراب جدایی است، می باشد. در سنین نه ماه تا دو سالگی بسیاری از کودکان بیقرار و نسبت به تحریکات حسی حساس هستند. می توانند به تنهایی به خواب روند اما ممکن است بارها در طول شب بیدار شوند. بین دو تا سه سالگی که ترس های کودکان شروع می شود ممکن است موجب ترس های شبانه گردند وکودک بارها از خواب بیدار شود. درسنین بالاتر اضطراب های گوناگونی کودکان را در طول شب بیدار نگه می دارد مثل اضطراب از مدرسه، امتحان، فشار همسالان و … در نتیجه باعث می شود آن ها مدت طولانی در رختخواب بیدار بمانند تا بالاخره به خواب بروند.
در ادامه نشانگان مربوط به مشکلات خواب در کودکان در سنین مختلف را ذکر می کنیم.
نوزادان:
بین هفت تا نه ماهگی مشکلات خواب در کودکان به این دلیل رخ می دهد که آن ها نیاز شدیدی به تحریک حرکتی دارند. معمولاً والدین بیان می کنند که باید نوزاد را برای مدت طولانی تکان دهند تا به خواب رود. آن ها از راهکارهایی مانند قرار دادن نوزاد در تاب، ماشین سواری، و یا ایجاد صداهای یکنواخت مثل صدای پنکه استفاده می کنند.
بین ده تا دوازده ماهگی اضطراب جدایی و اختلال خواب ترکیب می شوند. در این سن کودک بسیار به والدین می چسبد و تنها زمانی می خوابند که در آغوش آنها باشند. بعضی کودکان با شیر خوردن به خواب می روند اما به محض درآوردن نوک سینه از دهان کودک از خواب بیدار می شوند.
کودکان نوپا:
در حدود سیزده تا هجده ماهگی نیاز شدید کودک به حرکت باعث افزایش برانگیختگی او می شود در نتیجه به خواب رفتن برای او سخت تر می شود. ترسیدن از صداهای محیطی مانند صدای ماشین لباسشویی، صدای تلفن، موبایل، جاروبرقی، و … در کودکان این سن شایع است. گاهی اوقات والدینی که با مشکلات خواب در کودکان دست و پنجه نرم می کنند اظهار می کنند که فرزندشان تنها در صورتی می خوابد که تمام صداهای محیطی حذف شده و صداهای یکنواختی مانند صدای پنکه یا موسیقی ملایم وجود داشته باشد.
یک ونیم تا دو سالگی به خواب رفتن کودک کمتر مشکل ساز است. اما همچنان بیدار شدن در طول شب مسئله ساز می شود. خیلی اوقات این کودکان تمایل دارند که وقتی نیمه شب از خواب بیدار می شوند والدین آن ها را بغل کنند، تکان دهند تا به خواب بروند.
اشتباه بسیار بزرگی که والدین مرتکب می شوند این است که کودک را از تختش بیرون می آورند و به او اجازه می دهند که بازی کند یا در اطراف بگردد.
این کار باعث می شود که کودک تصور کند شب ها هم می تواند به جای خوابیدن بازی کند.
کودکان پیش دبستانی و دبستانی:
مشکلات خواب در کودکان این سن معمولاً پایدار است. این مشکلات مرتبط با حساسیت های مفرط حسی، خصوصاً حساسیت به لمس و صدا می تواند باعث شود که کودک در خواب ماندن دچار مشکل شود. بسیاری از کودکان دبستانی با فعالیت های حرکتی دچار بیش برانگیختگی می شوند. و همچنین مشکلات خواب در کودکان وقتی که بعد از ظهر بازی کامپیوتری یا ویدئویی می کنند نیز بیشتر رواج دارد. چرا که تحریک های دیداری ناشی از این بازی ها بر انگیختگی را به میزان زیادی افزایش می دهد و خوابیدن را سخت می کند. به همین ترتیب نشستن در جلوی کامپیوتر و تلویزیون بدون هیچ فعالیت حرکتی باعث می شود که بدن نتواند انرژی خود را تخلیه کند.
همانطور که گفته شد، کودکان در سنین مدرسه اضطراب های متفاوتی را تجربه می کنند. و آنها بدون داشتن روش های مناسب برای کنار آمدن با این گونه اضطراب ها ممکن است در زمان خواب دچار بی قراری شوند و مشکلات خواب در کودکان افزایش یابد.
برای اطلاعات بیشتر مقاله ی:
چرا کودک نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود ؟
را نیز مطالعه نمایید.
به یاد داشته باشید، بسیاری از مسائل و اختلالات کودکان در سن کم قابل درمان هستند و بخشی از آن ها در بزرگسالی غیر قابل درمان. همین الان اقدام کنید.
جهت مشاوره در جهت تشخیص یا درمان اختلالات مربوط به کودکان و آموزش والدگری (فرزندپروری) می توانید در ساعت های اداری با شماره تلفن ۰۹۱۹۷۹۰۳۱۲۷ تماس حاصل فرمائید.
بازی درمانی و انواع آن؟
قبلیبازی درمانی کودک محور
بعدی