در مطلب قبل راجع به مایندفولنس صحبت کردیم و مایندفولنس یا توجه آگاهی را تمرین کردیم. در این مطلب میخواهم چند تمرین مایندفولنس برای کودکان را که برای بسیاری از مراجعانم مفید بوده را برایتان توضیح دهم. و در منزل آن ها را با فرزندانتان تمرین کنید. قبل از شروع لازم است ذکر کنم که…

مطلبی که در مشاوره ها، دوره ها و از افرادی که در سفر با آن ها آشنا می شوم آنقدر شنیده ام که حسابش از دستم رفته است، این است: «اکنون که جدا شده ام، روان درمانگر من درباره اهمیت همکاری با همسر سابقم در بزرگ کردن بچه ها بعد از طلاق برایم سخنرانی می…

امروز ما قصد داریم در مورد تربیت کودک با انگیزه صحبت کنیم چقدر عالی بود اگر بچه ها همه کارها را بدون اینکه از آنها خواسته شود انجام می دادند؟ همه می دانند که این کار به این دلیل امکان پذیر نیست که بچه ها این گونه برنامه ریزی نشده اند. بچه ها به طور…

علی رغم قدرت نوجوانان برای درک مرگ ، آنها با این مسئله به سختی کنار می آیند. سال های نوجوانی حتی با بهترین شرایط برای بسیاری از افراد از لحاظ عاطفی دوره ای پر از التهاب و آشوب است و اگر مرگ یک نفر در خانواده به آن اضافه شود، به نظر می رسد که…

ما همه در طول زندگی ترس و اضطراب را به عنوان دو هیجان طبیعی تجربه می کنیم. ترس و اضطراب، انسان را وا می دارند رفتارهایی کند که برای بقای او ضروری هستند. در ضمن انگیزش انسان برای کسب مهارتهای انطباقی را می افزایند. اگرچه محققان چند دهه است که ترس ،اضطراب و نگرانی را…